红领巾广播站广播稿 第2页
主持人：老师们、同学们红领巾广播又和大家见面了，本次红领巾广播由我们辣3班主办。俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨”。量足质优的早餐使我们有充沛的精力迎接新一天的学习、工作。相反，胡吃乱吃不吃早餐则会对我们的身心造成不可弥补的损害。
主持人：在日常生活中我们常常看到许多同学为了赶着上学，来得及就吃早餐，来不及就不吃早餐，还有的同学把早餐钱省下来买些毫无意义的玩具。这样的做法都是不对，让我们请尹文娟同学给大家说说早餐的重要性。
尹文娟：儿童少年时期不仅是孩子生长发育的重要阶段，也是各种行为形成的关键时期，其中饮食行为对我们身体、智力和健康都起着重要作用，早餐行为尤为突出。良好的早餐行为，不仅利于当前的健康，而且对成年后一些慢性病的预防也起着重要作用。 那么不吃早餐的危害有哪些害处？危害之一是：如果不吃早餐，能量供应就严重不足，容易引起脑疲劳，影响大脑的认知能力和记忆力，学习效果就不好。危害之二是：如不吃早餐或者吃得很少，血糖就会下降，人就会出现精神不振、反应迟钝等现象。危害之三是：小学生正值长身体阶段，营养需求量很大，经常不吃早餐，将严重影响营养的摄入，阻碍人的生长发育。针对早餐对我们小学生的重要性，我们应改变传统的早餐观念，大力提倡科学合理的营养早餐，普及营养知识，培养青少年儿童良好的早餐饮食习惯，建立终生的良好早餐行为。每天都准备丰富的早餐，使我们小学生拥有一个健康的体魄，这样才能更好地学习。
主持人：本周学校开展了“营养早餐”活动，活动中我们对全班同学进行了调查，发现经常吃早餐的同学较多，不吃早餐的人极少，不吃早餐的同学，其原因大都是早上起不来，没时间吃，也有家长由于工作忙或生意需要照料等诸多原因造成没时间为孩子做早餐，便给些钱，让孩子自己解决。男生吃早餐的人数要比女同学吃早餐人数要少一些。大多数同学早餐能够坚持合理膳食，讲究营养搭配，但也有一部分同学的早餐单调，甚至不卫生。在外面吃早餐的同学多于在家吃早餐的同学。
主持人：针对这一情况我们提出几点建议：
1、常言说：“早餐要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。”吃早饭有利于身体健康，增强体质，所以，建议同学们都要坚持吃好早餐。
2、要提高早餐的质量。在调查中发现，有相当一部分同学在街上买零食当早餐，既不文明，也不卫生，更谈不上合理的营养搭配。我们正处在长知识、长身体的关键阶段，建议家长们在关心我们学习的同时，别忘了给我们准备一份丰盛的营养早餐。
3、建议老师能否充许我们带面包或牛奶到学校，在第二节课后的间操加一顿餐，这样就可以更好地完成后面两节课的学习。
在营养早餐的表格上我们郑重的签下了自己的名字，从今天起我们要坚持养成吃好早餐的习惯。
主持人：同学们，今年的9月20日是21个全国“爱牙日”，今年“爱牙日”的活动主题是“文护口腔健康、提高生命质量”。下面从三方面来谈谈牙齿保健的问题。
1、每天必做的保养功课－－有效刷牙。
实行“三三制”：每天刷牙３次，每次刷３分钟。且要注意将刷毛与牙面成４５度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。
2、选择适合自己的牙刷、牙膏。
牙刷：只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷其特点是：刷头小，在口腔中转动灵活；刷毛排列合理，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛细而有弹性；刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。
牙膏：为了预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏，配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分，牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟，从而防止细菌的入侵。
3、多吃“爱牙食品”。
高纤文食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利；还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都可以多食用；避免食入过多的甜食。多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。
主持人：本次红领巾广播到此结束，谢谢大家的收听。
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