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减肥美肤计划

更新时间:2010-8-8:  来源:毕业论文

减肥美肤计划
 鉴于下个月要拍照,由于上镜需要更瘦一些才更美丽,所以从今天开始实行为期40的减肥美肤,到九月十号告一段落。

  最近越发觉得其实照顾皮肤就跟做事一样,你对它付出多少,就能得到多少回报,一则为了拍照,二则愈发感到青春的逃离,不能一再纵容下去,今日开始,同样一个月的美肤行动,和减肥计划一起轰轰烈烈的展开了。 毕业论文http://www.751com.cn

  初步制定以下计划,在实行的过程中可以根据经验继续添加改进:

  减肥计划:1:每天早餐一份全麦面包,或者牛奶煮燕麦,或者一个鸡蛋,中餐或晚餐以素食为主搭配肉 类,以吃到辣分 饱为目的。

  2:每天1000ml白水,纯净水或者自己带水,不能偷工减料,必须全部喝掉。上午与下午各带一份水果可做补充能量只用,毕竟每周还有3天的训练,需要一定量的体力支撑。

  3:每天晚饭后保证楼下散步40分钟,以快走为主。散步后回家坚持弹琴最少半小时。

  美肤计划:1:每天睡前一张面膜,不能偷工减料。

  2:晚上认真洗脸,不可有丝毫的马虎。

  3:白天认真防晒,尽量减少面对电脑的时间。

  为了坚持计划,特设监督人张攀同志,认真监督,提醒。本人每日写记录自行监督,不可省略。

  希望得到大家的全力支持

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