四﹑活动时间
2010年12月5日(12月第一个星期天)
五﹑活动内容
(1)集体登山
(2)D团知识讲解活动(一小时)
(3)红歌大家唱
(4)野外求生知识讲解
(5)摄影
(6)诗歌朗诵
(7)山上野餐
(8)辨识各种树种,岩石,地质构造
(9)旅游专业知识讲解
(10)捡拾垃圾
辣﹑活动行程安排
时间
活动安排
7:00
集合,做登山知识讲解
7:30
出发
8:00
到达第一座山顶吃早点,旅游专业知识讲解
9:30
到达第三座山顶,D团知识讲解活动(一小时)
11:50
到达第四座山顶,红歌大家唱活动,吃午饭休整
14:00
到达蛇山山顶,诗歌朗诵活动
15:00
返程
18:00
返回学校
备注
摄影活动贯穿全程
辨识各种树种,岩石,地质构造活动在爬蛇山过程中完成
捡拾垃圾活动在蛇山山顶完成
七﹑活动要求
(一) 各负责人要严格按照项目要求做好组织分配工作
(二) 活动过程中各负责人应该注意活动的安全性,纪律性,保证个队员的人身安全。
(三) 务必在活动过程中讲解有关D委团委的相关知识从而达到活动最终目的。
八﹑经费配置
保险(每人20元),旗帜(6面)
总计1800元
九﹑组织分工
每院参加4人,共十八个院参加,外加3名指导老师。共75个人。
每两个院为一组,每组8人,共9组。每组选出一名组长。9名组长中选出三名总组长,每组各配一名辅导老师。﹙待定﹚
二零一零年十月二十辣日
附件一 登山注意事项:
1、体质较弱的同学尽量量力而行,以免发生意外。
2、事先了解好登山旅游路线,计划好休息和进餐地点,最好有熟人带路,防止盲目地在山中乱闯。
3、对山上的气候特点应有所了解,争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物早晚御寒,防止感冒。
4、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处,出汗时可稍松衣领,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。
5、登山时思想要沉着,动作要缓慢。尤其是体弱的人更要注意这一点,走半小时就休息10分钟,避免过度疲劳。
6、旅游登山,不是为了竞争,只是为了游乐。旅游攀登,要不计速度,只求逍遥。或沿石级扶梯,或寻林阴小路,缓慢而行,观风景,览古迹,边谈边游,妙趣横生。
7、要尽量少带行李,轻装前进,有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。 辣;文^论,文.网http://www.751com.cn/
8、在山中遇到雷雨,不要到山顶或树下躲避。最好在洞穴中避雨。
9、下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
10、在登山时,还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬
附件二:登山的好处
首先锻炼脚力,锻炼心肺功能。俗话说:“人老脚先衰。”人的脚有劲,就能跑能跳能走,就不易衰老。就练脚劲来说,爬山的效果最好。脚是人体之根,经常爬山可以增强下肢力量,提高关节灵活性,促进下肢静脉血液回流,预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病,而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位,使经络通畅,延缓衰老。爬山时双臂摆动,腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动,促进身体能量的代谢,增强心肺功能。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效,其价值对于久居城市的人尤为明显。
其次,爬山能磨砺意志,开阔胸怀。爬山,要一步一步往上爬,像爬楼梯一样要一个阶梯一个阶梯移步,爬上去后,有时还要一步一步走下来,确实很辛苦。可是,当你爬到山顶,当你征服一座山峰又一座山峰时,你会感受到无比的兴奋、快乐和满足。“踏破青山人未老,风景这边独好”。爬山能让你感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。
爬山既是人对自然的挑战,也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时,就会享受到回归自然的喜悦,平添征服自然的豪气,而这种感觉对于深受“现代文明病”困扰的都市人无疑是最好的“保健品”。
此外,爬山还能激发人的智慧:因为对整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说,到空气新鲜的野外爬山是一种最好的积极性休息,可使原来一切紧张的大脑细胞得到放松,就像打开了阻抑着想象力发展的闸门,各种各样创造性的思文会一齐涌现出来,任其奔腾,于是新的创造性劳动又开始了。
登山野营活动对人体有很大的好处,从医学角度来说,它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。