具体如下:
1：消除嫉妒心理赖以存在的经济基础私有制下的小生产经济是嫉妒心理滋生的经济基础，在私有制经济制度下，小生产者自给自足，既是生产者又是消费者，很少出现交换行为，因而也就无所谓竞争。反映到人们的意识中，往往只文持绝对平均，稍有不均，心理就失去平衡，嫉妒心理和行为也即产生。
因此要消除嫉妒心理，就必须大力发展生产力，发展经济，使社会经济基础由小生产经济发展为大生产经济，这样才能从根本上改变人们的思想观念，铲除嫉妒赖以生存的社会土壤。
2：营造良好的社会环境
（1） 以竞争环境来疏导嫉妒心理以我国现有的社会发展水平来说，营造一个科学合理的竞争机制为主导的社会良好环境，对于疏导嫉妒心理来说，是行之有效的，也是非常必要的。
因为如果没有一个公平合理的竞争环境，当人际关系中既得利益和地位发生变化时，心理的宣泄方式就只能走上嫉妒之路，因为如果没有可以合理超越别人的规定，那么就只能是不合理超越，或是怎么超越都行，着就为嫉妒心理的产生开了绿灯。另外，奖勤罚懒，可以说是开展公平，合理竞争的基本手段，也是疏导嫉妒心理的一种根本举措。
（2） 以法律和道德环境来制约嫉妒心理在现实生活中，嫉妒者最擅长的就是靠流言蜚语来伤人，靠诽谤他人来抬高自己。要营造一个好的社会环境来制约嫉妒心理的产生和发展，就必须健全有关的法律和道德标准。按照我国的有关法律的规定，诽谤他人是要负法律责任的。单由于制订这些法律条文的时间还不长，人们也缺乏这方面的法律意识，分不清流言蜚语和诽谤的区别，分不清嫉妒心理和嫉妒行为的区别。
因此，对那些制造流言蜚语且产生严重后果者，一定要给予法律的惩罚，这样做，可以在关键时刻煞住流言蜚语和谣言的恶性传播。
（3） 良好的社会风气扶持正气，树立良好的社会风气，才能驱除邪气，使嫉妒心理无立锥之地。欲扶持正气，就要大力兴廉洁之风，诚实之风，文明之风，以净化社会风气。其中党风政风如何，又是社会风气的主导风气。
驱除邪风，就是要清除一切不公平现象，扶正祛邪，是保证社会风气良好的根本举措。
提高个人思想修养水平实践证明，只有加强个人思想意识修养，才能从根本上消除和化解嫉妒心理。因此，结合每一个人的实际情况，有意识的提高自己的思想修养水平，是消除和化解嫉妒心理的直接对策。一般说来，心胸狭隘的“小心眼”很容易产生嫉妒心理。
所以，只有使自己胸襟开阔，改变器量过小的性格特点，作到胸襟大度，宽厚待人，才能真正感受到心底无私天地宽的境界，才能避免沾染上嫉妒心理之病。同时，还应做到有自知之明，能正确评价自己。
如果一个人不能正确估价自己，不能客观评价别人，那么他很难不产生嫉妒心理。如果能经常扪心自问和反复重新评价别人，就会迅速提高自己的修羊水平，战胜嫉妒心理的侵犯。
（4）心病还需心药医嫉妒心理作为一种心理疾病，同时也是一种痛苦心情的滋生和聚积。消除和化解这种心理疾病，除需要提高个人思想修养外，运用一些心理治疗方法也是十分必要的。
具体方法有：
一．快乐之药可以治疗嫉妒因为嫉妒是造成不快乐的原因，用快乐来战胜嫉妒，是非常重要治疗嫉妒的一副良药。法国著名作家大仲马说过：“人生是由一串无数的小烦恼组成的念珠，乐观的人总是笑着数完这串念珠。”有了嫉妒心理并不可怕，只要微笑着去战胜它，就能数好人生的念珠。
二．少一份虚荣心就少一份嫉妒心一切恶行都围绕虚荣心而行，都不过是满足虚荣心的手段。嫉妒心理可以说在很大程度上是基于虚荣心而产生的。虚荣心强的人经常以贬低别人来达到满足自己的虚荣心，把自己的虚荣建立在别人的痛苦之上。可见，克服一份虚荣心就可以少一份嫉妒心。
三．自我宣泄，是治疗嫉妒心理的特效药有嫉妒心理的人，大多都伴随着发泄性行为，如果发泄在别人身上就造成中伤，诽谤，造谣，诬陷等阶段。所以最好是借助种种转移情绪的内容，同时乘这种缓和之机，冷静分析嫉妒产生的根源，分析其危害，然后再慢慢通过各种认识来疏导自己，逐渐化解和消除嫉妒心理。
总之，嫉妒心理作为一种有害之情愫，千万不可小觑。如果产生了此种现象，一定要即使加以疏导，以免产生种种难以挽回的损失和危害