高中生拒绝敏感性的团体心理辅导方案具体内容 第4页

走出舒服圈 1.教师带领学生做动作：所有学生面向中心围成一个圈；教师带领学生自然地十指交叉相扣5秒钟，看看哪一只手的大拇指在上；教师要求学生再次十指交叉，之前大拇指在上的那只手放在后面交叉5秒，感受前后动作不同带来的心理感受；放下双手自然的抖动放松；教师要求学生自然地双臂交叉拍肩5秒记住交叉是在上的手臂是左手还是右手；再次做拍肩动作，之前交叉在上的手臂放在下面，感受前后动作带来的不同的心理感受。
2.讨论：教师引发学生思考突然改变自己的习惯容易吗？如何改变自己的习惯？学生分享感受。
3.教师总结：  每个人都有自己习惯化的动作，改变原来的方式会让自己不舒服，但是只要肯尝试，你就会有所改变。
喊出自信来 教师带领学生举起右手，用尽全力大声喊“我的行为我做主，我的情绪我主宰”
赞美圈 1、小组内成员按照顺序一人站在中间，闭上眼睛或者带上眼罩，其他成员对他说出赞美的语言，进行优点轰炸。
2、每位成员依次站到中间，接受小组内成员的优点轰炸。
结束团体 1、以组为单位，轮流发言，谈活动的感受。
2、领导者整理此次活动内容，鼓励大家将今天所得应用到日常生活中,布置家庭作业，找到自己存在哪些非理性信念，写5个句子“当……的时候，我想……，我的情绪是……”。
3、音乐《我真的很不错》大家手搭在对方肩上，随音乐移动，并大声喊出“我真的很不错，我真的 真的很不错，我真的 真的 真的很不错”。结束本次团体。

第四单元  改变从自己开始
活动目标 帮助学生建立对拒绝的合理预期
活动时间 90分钟
材料准备 带任务的表格  水性笔
活动程序 具体操作
大西瓜小西瓜 说明规则：嘴里说大西瓜，手中做小习惯的动作；在队伍中任意选取2个点，作为开始者，顺时针下传。
时间分配10分钟。
健身操 根据视频，老师带领大家做放松操。
时间分配10分钟。
你的注意力在哪里 

1.根据图片在空白处写出你看到的画面是什么
               
2.讨论：为什么大家的看法会有差别？
3.教师引导：人的认知是有选择的，不同的选择会产生不同的结
果。同样一件事情，看问题的角度不同，结果也截然不同。
活动时间：15分钟
成功树大观园 1.发给每位学生一张画着一棵大树的A4纸。
2.把自己认为是成功的事件，无论事情大小，以苹果的方式画在树上，有多少画多少，以苹果的大小代表成功的大小。
3.分别介绍自己所画苹果的涵义，分享画苹果时的感受。
4.所有同学一起握手大声说：“我们很棒，我们真的很棒！”
5.学生在每个苹果下面画一树根，在树根上写出导致这个苹果成功的原因。
6.讨论所列原因的类型，每个小组派代表总结。
7.老师进行总结，解释归因类型，重点介绍积极归因和消极归因。
8.引导学生从积极归因和消极归因的角度，重新审视自己对成功的原因进行的分类，看哪一类归因较多。
9.讨论：在两种归因方式的碰撞中，你认为自己的归因方式合理或者不合理的地方在哪里？
10.教师总结，进入下一个活动。
活动时间：30分钟

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