网络时代大学生综合素质的培养
在当今这样一个“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”的高科技时代，大学生怎样才能更好地发展呢？对“网络”的理解，大家应该是不怎么陌生。网络如同一块巨大的“磁石”将整个世界聚集、联系在一起。自从网络的出现，我国的经济也得到了飞速的发展。譬如：网上公司、网上购物、网上会议等等，这一切都为我国的经济发展提供了便利。但伴随着网络的普及，网络游戏也使越来越多的青少年迷离在了这个虚拟的世界里，作为一种文化的产品，网络是一种好的发展载体，终究还是利大于弊的。只有合理的利用它了，那么它将是社会的一大财富。俗话说：“取其精华，弃其糟粕”正说明了这一道理。因此，大学生不仅要掌握高度的文化科学技术知识，还要具有高度的社会主义觉悟和良好的素养。只有把个人的发展与民族、国家、集体的利益有机地结合起来，人生才会有意义，才会有真正意义上的发展。
何谓“素质”？翻开《现代汉语词典》，它对“素质”一词的解释是这样的：1.指事物的本来性质；2.素养；3.心理学上指人的神经系统和感觉器官上的特点。人的素质即人客观的和内在的品质。素质是人的能力发挥的基础，是一种潜在的能力。素质包括政治素质、思想道德素质、人文素质、心理素质和身体素质、创造性素质等方面，素质教育是以思想道德教育为核心，以创新精神和创新能力为重点。一个人能否成才，目标志向是前提、知识能力是基础，思想道德为根本。因此，无论在大学阶段以及今后的工作中，大学生都应始终注意个人素质的全面提升，要从一时一事、一点一滴做起。除注重提高科学技术方面的素养外，还应自觉地加强两个方面修养：一是加强文化、艺术等方面的素养，二是社会公德、个人美德与“健全人格”的养成。专业技术的养成基本上是一种直接而具体的专业技能的培养，但素质的培养则要求较高，它至少包括以下三个方面：第一，尽可能丰富地掌握人类文化成果，站到当代精神文明的前沿；第二，高于普通人（指未经综合大学人文学科教育，亦未具备同等学历者）的道德与人格力量的养成；第三，较高的思考力与精神生产创造力的养成。素质培养除思想道德和专业知识外，还应包括：意志、性格、胸怀、合作精神、组织能力、表达能力以及创造精神等等。所有这些，单凭课堂教学是难以实现的，需要我们善于组织和引导学生从事各种活动，使学生从中得到锻炼和培养。人文科学是学习其他学科的基础。大家都说，理工科的学生应该学点文，多读书，其意义不仅在于知识的拓宽，主要意义在于素质的培养，文学和艺术的修养常常对人们的性格、情操、胸怀等起着潜移默化的作用。一个缺乏文化修养的人，是很难在学术或人生发展上有很大成就的，综观古今学术大师除了精深的专业造诣外，都有着良好的道德素养、人文素养和艺术素养等。
我院的绝大多数学生政治上有很强的上进心，有很强的组织活动能力，刻苦学习专业文化知识，这些是十分重要的综合素质。但也有少数同学存在一定的素质问题，归纳起来主要有两方面：一是学习动力不足、刻苦不够；二是行为习惯较差、行为举止不得体。为了把自己培养成为对社会有用人才，希望学习不够刻苦的同学，首先要树立人生志向，确定学习目标。成功是给那些有准备的人的。只有有了高远的志向和目标才会有动力，人生才会有发展，才有可能获得成功。学习（工作）随志向走，成功随学习（工作）来，讲的就是这个道理。其次要有信心、要自信。有信心才不一定成功，但没信心肯定失败。然后还要有好的学习习惯和正确的学习方法。兴趣不可过于广泛，要把精力集中在学习上。有了勇气和信心，经过加倍努力，相信你一定会迎头赶上，一定会成功的。对于行为习惯不够规范得体的同学，比如：上课迟到、逃课、乱扔垃圾、不爱护公物、不注意礼仪等等，甚至作弊、斗殴，这些行为不应该出现在已经接受高等教育的学生身上。有的同学认为这都是些小事，实际上，这些“小事”反映了一个人的行为习惯和文化素养，如果不注意克服和纠正，“防微杜渐”，既降低了你在他人心目中的形象，又会直接影响你今后的人生发展，这决不是危言耸听。试想，有哪一个团队、个人心甘情愿地愿意同一个行为习惯差劲的人合作，又有哪一个单位愿意接纳一个行为素质不高的人呢！因此说，学生行为素质的培养是人才培养至关重要的方面，它不仅影响到学生自身的方方面面，关系到学生今后的成长与成功，同时也涉及到教育质量的重要问题，它关系到高等教育是否成功，关系到社会主义祖国两个文明建设的前途。
游走在我院外面的网吧 ，看到的是一位位“大学生”一排排整齐的坐在电脑旁，在熟悉的敲击着他们熟悉的键盘，眼睛无时无刻地盯着电脑的屏幕，将自己陶醉在网络游戏的虚拟空间里，眼中布满了血丝，黑黑的眼圈是他们熬夜的证明——又是一夜没睡。7点钟准时下机，迈着左倒西歪的步子一步步走向教室，继续他们昨日的好梦。课堂上，鼾声如雷；课后，坐位上作业堆了一大堆；晚自习，便成了复制作业的机器。晚上又是精力充沛，在网络里进行厮杀... ... 这样日复一日，无论是学习还是工作能够及格吗？ 我想，这样下去只能变为一个网络游戏的痴迷者、沉醉着。而永远不会变成一个网络高手。几块几块的游戏币犹如废铜烂铁被扔进废品箱中。永远找不回来。
美国劳工部的调查提出，21世纪人才能力的标准为：（1）.统筹能力；（2）.合作交际能力；（3）.获取并利用信息的能力；（4）.系统运作能力；（5）.利用多种科技手段工作的能力。“三大基础”为：（1）.能力基础——有较高的读、写、算、听、说的能力；（2）.思文基础——能进行创造性思文，有决策能力及解决问题的能力，有想象力、学习能力和推理能力；（3）.素质基础——有责任心和自尊心，善交际，能自律，为人诚实正派。这五条能力的标准和“三大基础”，值得我们从事高等教育工作的同志和同学们借鉴与思考。
大学生的综合素质中，最能体现当代大学生最弱的一项就是——大学生的心理素质问题。当代的大学生，其心理承受能力是很脆弱的，那么，怎样来培养大学生的心理素质呢？下面我介绍几种培养的途径：
一、 改变大学生的思文模式和行为方式
1、 使大学生建立积极健康的心理模式
有正确的价值观，有良好的个性特征，有积极乐观的生活态度能接受不可改变的现实和改变能够改变的现状，能不断地学习、完善和充实自己，有宽阔的胸怀，具有积极的自我意识，能解除世俗的束缚。
2、 增加大学生思文的弹性
思文的弹性是指大学生能从多种不同的角度来考虑与评价问题。即既能用从负面角度看问题，也能从正面及中性的角度来看问题；既能用静止的眼光看问题，也能用发展的、辨证的观点看问题。从而形成正确的认知方式或改变自己扭曲的认知方式，增加思考的灵活性，学会客观地思考问题，不钻牛角尖。
3、 积极的认知和评价
二、 寻找有利的环境支持
人是环境的产物，环境塑造人、改变人，但同时人又要去适应环境、改造环境，寻找有利的环境支持，尤其是良好心理素质的形成更需要环境给予人心理上的关照和支持。大学生满足实现自我的最重要的支持系统就是社会环境和人际关系。
三、 运用心理技术
每个人都可能有心理不正常的时候，只是程度的不同，时间长短的不同而已。心理问题出现问题是很正常的事。常用的心理调节技术有以下两类。
1、 认知调整技术
人的认知理念和认知方式对人的心理和行为起着支配与调节作用。许多大学生的心理问题大多是由于其错误的认知方式而造成的，或者是由于起错误的认知方式而加剧的。在心理辅导过程中，教育者要帮助大学生认清造成自己情绪困扰的不合理或非理性信念，调整歪曲的认知过程，引导其辨证地、客观地、发展地思考问题，例如：
(1)、无论做什么事情，不但要有成功的打算，也要有失败的心理准备；一旦遇到挫折，切不可自暴自弃，悲观失望，要积极积累经验。
（2）、“只要开始，永远不晚”，不能总是杞人忧天，只发感叹而不行动，从今天、自我、身边做起，做行动的巨人。
（3）、无论干什么都要有计划、有目标，而且更重要的是要持之以恒，朝着既定的方向或目标前进，不达目标，誓不罢休。
（4）、人贵有自知之明，认清自己的能力和局限，从实际出发，给自己制定切实可行的目标。
（5）、学会正确的归因。影响人们成功或失败的因素有很多，诸如机遇、他人的帮助、任务的难度等，它们是外部的，是不可控制的；而个体的心境、能力、努力等，它们是内部的，是可以控制的。一般来讲，把成败归因于外部的、不可控制的纬度，不利于人的继续进步；而归因于内部的、可以控制的因素，能够激发人们继续进步。
（6）、用发展的、客观的观点看待周围的一切事物，树立正确的真假、美丑、是非观，增强辨别是非和评价事物的能力。
2、行为改变的技术
矫正不良行为、形成良好行为的技术，包括模仿学习、系统脱敏、行为改变计划和放松训练等方法。
（1）、观察或模仿学习
榜样在形成大学生的良好行为习惯上起着重要作用。在教育或咨询中，要注意给学生提供良好的榜样。具体的操作过程为：介定问题——分析问题——模仿榜样——实际操作练习——行为评估。若达不到目的，则检查问题出在何处。重新再来，直至形成良好的行为习惯为止。
（2）、改变行为的计划
有不少心理问题是由于人本身的不良行为习惯所造成的。要改变这种行为，其心理问题就会迎刃而解。这时就需要辅导人员与学生配合，帮助其制定一个试图改变其行为的计划，协助其执行。
计划的陈述应当具体、明确。形成计划的监督机制。计划最好是形成书面文字，辅导者和被辅导者各执一份，起到监督作用。
（3）、放松训练技术
放松训练是行为矫正常用的一种技术，放松是指身体或精神由紧张状态过渡到松弛状态的过程。放松训练主要是消除肌肉的紧张。在人的所有生理系统中，只有肌肉系统是我们可以直接控制的。当压力出现时，沉重的负担不断积累，个人的压毕业论文http://www.751com.cn力增大时，需要进行放松训练。放松训练又称松弛反应训练或自我调整疗法。它是需要在安静的环境中按一定的要求完成某种特定的动作程序，通过反复的训练使人学会有意识地控制自身的心理生理活动，从而达到身心放松、防病治病的作用。
放松训练的核心在“静”与“松”两字。所谓“静”，是指环境要安静，身心要平静；“松”是指在意念的支配下，使情绪轻松、肌肉放松。放松训练有多种，可以用早上醒来或晚上睡觉前的时间练习。
1.谈话性疏泄。谈话性疏泄是将心中的郁闷无所顾忌地畅所欲言，一吐为快。这样，一方面使不良情绪得到发泄，另一方面在你倾诉的过程中，还可以获得更多的情感支持和理解，获得认识和解决问题的新思路，增强克服困难的信心。
2.书写性疏泄。书写性疏泄是通过写信、写文章、做诗或日记等方式，将内心的消极情绪疏泄出来。其好处在于，可以把那些因各种原因而不能直接对人表露的消极情绪排解出去。为了避免引起更大的纠缠和麻烦，最好待消极情绪消除后将其焚毁。
3.运动性疏泄。运动性疏泄是通过打球、捶击枕头、撕碎废纸、逛街等方式，将消极情绪疏泄出来。此外，大学生的礼仪同样也是一个值得注意的问题，当代的大学生绝大部分自命清高，对别人甚至是自己的亲人摆出一副“大学生”的样子，如果。拿当代网络大学生的素质与过去的大学生比，应该是过去的大学生更受广大的人群欢迎。走在路上，绝大部分是大学生，但是在形象上面，实在是 不知道走在路上的是一位位的大学生，走路没有大学生的气质，说话没有大学生的口吻，吃饭没有大学生的样子，为人处事没有大学生的风范。长此下去，大学生可能会面临失业。要遏止这种情况的出现，只有培养好当代的大学生的素质。
最后，让我们用一句谚语：“播种一种思想，收获一种行为；播种一种行为，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种品格；播种一种品格，收获一种命