基于“蝴蝶效应”的青少年网球运动员教学研究
1 “蝴蝶效应”释义
蝴蝶效应是气象学家洛伦兹1963 年提出来的， 其大意为：一只南美洲亚马孙河流域热带雨林中的蝴蝶，偶尔扇动几下翅膀，可能在两周后在美国德克萨斯引起一场龙卷风。其原因在于：蝴蝶翅膀的运动，导致其身边的空气系统发生变化，并引起微弱气流的产生， 而微弱气流的产生又会引起它四周空气或其他系统产生相应的变化，由此引起连锁反应，最终导致其他系统的极大变化。此效应说明，事物发展的结果，对初始条件具有极为敏感的依赖性，初始条件的极小偏差，将会引起结果的极大差异［2］。因此，笔者试图通过“点对面”、“个体与整体”的视角来阐释青少年网球运动员的训练的“蝴蝶效应”：蝴蝶（网球训练）本身或它的某个错误动作（网球训练中的某个细节）会引起它所处环境的空气系统（运动员成长）的细微变化，通过一系列的连锁变化和放大效应，进而引起该系统巨大的改变（干扰）整个青少年运动员的成长过程，甚至导致青少年运动员难以成才。
2 “蝴蝶效应”视域下青少年网球运动员的教学
2. 1 心理技能训练
心理技能训练就是采用一定的方法和手段对人的心理施加影响，对大脑进行专门化训练，以达到强化心理技能、培养特殊心理能力的目的。简言之，心理技能训练就是有系统、持续化的心智或心理技能的练习［3］。
青少年网球运动员所必备的基本心理技能大致可以分为培养调整自我的心理；增强自信心；自始至终集中精力；自我控制；驾驭并抑制对手；与害怕作斗争；自我认识和个人责任心的训练。青少年网球运动员无论在心理上还是生理上都在一个快速生长，缓慢适应的阶段，如果在这个阶段接受到正确的引导， 那么必然会对孩子以后在网球方面的发展起到积极的推动作用。因此，教练员在平时对青少年运动员教学与训练的过程中一定要多用积极向上的语言，提高运动员的自信心，教给他们在平时的训练和比赛中如何调整自我的心理， 控制自己的情绪，在比赛中如何驾驭自己并抑制对手。
2. 2 专项素质教学
http://www.751com.cn网球运动员除须全面发展速度、力量、灵敏和耐力素质外，还应着重发展网球专项身体素质。网球比赛中，要求判断快、反应快、起动快、移动快、动作快，因此网球运动员必须具有良好的专项速度素质，这是获胜的基础和关键［4］。对青少年运动员的教学与训练中要根据青少年的身体特点进行严格规范的训练，避免“蝴蝶效应”的产生。
2.2.1 专项速度素质教学
竞争激烈的网球比赛要求运动员具备对球的反应判断快、移动速度快、运用技术动作快等能力。因此，要对青少年网球运动员加强专项速度素质教学与训练。在对青少年运动员进行专项速度素质教学与训练中，要注意动作的规范性，充分利用增加转体挥臂瞬间击球的速度， 掌握正确规范的步法移动技术，避免“蝴蝶效应”的产生。教学方法：侧跳步，40s 为一组，每次3 组；前后、左右交叉步，40s 为一组，每次3 组；侧跨步，30s 一组，每次2-3 组；30s 内看手势做各种击球动作的练习和跑位；30s 内做负重或不负重的快速摆臂练习， 每次3-5组；采用一种击球方式还击不同落点的来球；各种姿势的突然性起跑等。
2.2.2 专项耐力素质教学
随着现代网球运动的快速发展， 网球比赛中对运动员的专项耐力素质的要求越来越高， 在一些大满贯赛事中常常看到运动员由于专项耐力素质的欠缺， 在比赛的后期表现出动作迟缓，击球速度较慢，从而影响了回球质量，甚至影响了比赛的胜负。因此，在青少年网球运动员的训练中应加强运动员专项耐力素质的训练。网球运动所需要的耐力是一种强度经常处于变化中并与速度紧密结合的专门耐力素质［5］。发展专项耐力素质会因训练强度和训练时间的长短而有所提高， 因此发展专项耐力素质是一个循序渐进的过程。发展青少年网球运动员最有效的方法是做无负荷或轻负荷的中等速度的练习， 提出教学方法如下：2min 不同方式的跳绳；2min 前后、左右交叉步跑；手持1kg 实心球做转体，侧掷，前后投掷练习，注意速度要快，每次3-5 组，每组18 次；根据个人特点，1min 规定范围的， 无规律的变换方向和速度的步法结合挥臂动作的练习，每次3-5 组；以上练习手段，随着练习时间的延长，次数的增多，专项耐力素质会得到明显提高。
2. 3 专项技、战术教学
2.3.1 专项技术教学
技术主要是指球员们移动或击球的能力， 合理规范的网球技术，是战术教学的基础，是获得比赛胜利的关键因素。一般地说，从力学观点出发，正确击球的基本技术是移动、身体姿势、握拍、挥拍、控球和旋转［6］。因此，成长期的青少年网球运动员掌握好合理规范的网球技术动作是至关重要的， 青少年网球教练员要正确传授青少年运动员正确的网球技术， 避免一开始就让青少年运动员接受了错误的动作技术， 导致青少年运动技术水平的不能提高，影响成长。比如底线击球中，需要在向前挥拍之前，根据球的高度降低拍头，有的选手会降很多，而有的则降很少或几乎不降，这对网球的飞行轨迹与旋转都有很大的影响。前者的球旋转很多，稳定性强，球速慢；后者球飞行轨迹比较平，球速快，但稳定性差些。作为青少年选手，刚练球时决定拍头降低的程度， 会对以后的发展带来不同的影响。旋转多的可能早期成绩好些，但随着年龄增长，成绩会变差，因为球速慢会在成年比赛中比较被动。又比如说一些非常规的击球动作，在小孩眼里就会觉得很酷，很好玩，之后就去模仿。如果他的教练水平不高，没有注意到或是忽视了这个小问题， 非常规的击球动作很可能会逐渐演变成孩子常规的击球动作，养成的习惯是很难改掉的。这些都是“蝴蝶效应”的集中体现。而且只是前期不起眼的因果关系，看似很小，但却会因为它们的发生，而继续对未来产生重大影响，直至断送青少年运动员的网球生涯。
2.3.2 专项战术教学
网球战术是建立在战略的基础上， 是指比赛中常用的手段，是对战略思想的具体实施办法。在比赛中，技、战术可以不断变化、适应并打破对方的战略战术。要想形成一套属于自己的网球专项战术， 首先要在思想上把握和理解网球运动的规律和理论，形成自己的打法，有了理论联系实际的基础，才能培养出稳定的实战能力［7］。在网球比赛中一般采用的战术原则是一贯性与冒险性；把球打深；抓住对方的弱点；提高击球的安全性；击球的路线与回位。如果脱离了这些原则，战术效果就会降低，从而导致比赛的失利。因此，在平时的训练中教练员要根据运动员个人的情况制定合理的战术打法， 不能以偏概全，避免“蝴蝶效应”的产生。
3 小结
青少年网球运动员是未来网球运动的传承者， 无论心理还是生理都在一个快速生长、缓慢适应的阶段。从“蝴蝶效应”中得到的启示是： 从孩子的一点一滴抓起， 多与孩子沟通交流，灌输积极向上的思想，发现错误要第一时间加以正确的引导，及时沟通，避免“蝴蝶效应”的产生，从而影响到青少年运动员在网球运动道路上的发展。
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