浅谈舞蹈与健康的关系
随着社会的不断发展，和人们生活压力的不断增加，处于亚健康的人群越来越多，如何在这个信息化高度发达的社会，在这个日新月异的年代，找到适合自己健康的一种方式，摆脱亚健康的困扰，选择一种行之有效的方法，是你生活、工作、学习更好的一个关键。
如今很多人选择了用舞蹈来驱赶危害健康元素的病毒，浅谈一下舞蹈与健康的关系。
舞蹈是足部与全身性运动，促进末梢神经的循环，提高身体的免疫力，降低血压与血脂是最适合人健身的方式。舞蹈是人类最早的一种艺术表现形式，它不仅可以表达思想抒发情感，而且也是一种运动，可以锻炼身体，调节情绪，缓解紧张状态，起到防病治病的作用，通过舞蹈健身，可以矫正人们的不良姿势，不好的体形，不正常的呼吸运动；通过舞蹈的有氧代谢，能有效增强心肺功能，调整新陈代谢，活血化瘀，安神促眠。
舞蹈的好处首先它是一项艺术，可以给人增加气质和魅力，这一点毫无疑问。其次舞蹈对于形体的塑造也有很大帮助，对于不想依靠枯燥的运动来减肥的女孩子来说，既然自己多掌握了一种技能，同时也能使身材更加健美。
随着音乐响起，翩翩起舞，会令人心情愉悦，除了专家建议运动文持健康外，正确的运动方式，也会为你带来形体美。全面刺激肌肉，舞蹈对肌肉的刺激是全面性的、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、髋等部位。
舞蹈可以使潜在于内心的焦虑、抑郁、愤怒、悲哀等不良情绪充分释放，使心理创伤分解、消除；舞蹈可以调节大脑皮质，中枢神经系统和自主神经的功能，在其紊乱、失调时起到平衡调节的作用。
舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的，有效强趣味性，相比较跑步、游泳的枯燥来说，舞蹈更能带给练习者无尽的吸引力和新鲜感，带给学员的是丰富的动作，和良好的健身效果。
练习舞蹈可以增强身体的协调性，培养良好的节奏感，一整套动作连贯而流畅，整齐而又有韵律，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助，而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。
然而在练习舞蹈的时候，我们应注意各个关节部位都能得到运动。一般每天1-2小时，时间过短，未能待到锻炼的效果，时间过长，易于疲劳。舒缓轻松的舞蹈和快节奏的舞蹈，运动量迥然不同，因此选择舞蹈形式要因人而异，必须考虑身体状况，不同年龄，尤其是老年朋友，动作幅度适宜即可。要做到上下、里外、动静、动作幅度、快慢相结合，才能真正发挥舞蹈的锻炼作用，起到保健的功效。
练习舞蹈时要选择地面平整防滑的场地，随温度调整衣着的厚薄，衣服应宽松，利于活动。最好选择专业的舞蹈鞋或松软一点的散步鞋。
舞蹈开始前应进行基本的热身运动。结束后不宜立即饮水，不宜随地而坐，应散步片刻，带肢体舒缓。
随着社会的不断发展，素质教育越来越受到人们的关注。素质教育是对人全面发展教育的深化，是时代和社会对现行教育提出的新目标。舞蹈作为美育一项重要内容，在塑造美、展示美、传播美，以及增进人们情感交流沟通方面，有其独特的功能和优势，它能够强化人们的感知力、记忆力、观察力、想象力和创造力。舞蹈艺术教育作为组织实施素质教育的重要途径之一，舞蹈教师自身的素质和修养，起着关键性的作用。舞蹈教师不但要有良好的教学能力，丰富的专业知识，还要有过硬的业务水平。要成为一名合格的舞蹈教师，就要不断进行充电，更新教育观念，学习新型的舞蹈元素，要与时俱进，有创新开拓意识，不断提高自身的业务水平。
多年来的实践证明，学习舞蹈的人经过长时期的专业、系统的练习后，身体会向健康、理想的方向发展。与其他人相比，身材更挺拔，举手投足间显现出优雅的感觉，无疑舞蹈可以给人带来健康快乐。
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