毕业论文论文范文课程设计实践报告法律论文英语论文教学论文医学论文农学论文艺术论文行政论文管理论文计算机安全
您现在的位置: 毕业论文 >> 艺术论文 >> 正文

迈克尔杰克逊舞蹈与健康的关系

更新时间:2009-6-29:  来源:毕业论文
浅谈舞蹈与健康的关系
随着社会的不断发展,和人们生活压力的不断增加,处于亚健康的人群越来越多,如何在这个信息化高度发达的社会,在这个日新月异的年代,找到适合自己健康的一种方式,摆脱亚健康的困扰,选择一种行之有效的方法,是你生活、工作、学习更好的一个关键。
如今很多人选择了用舞蹈来驱赶危害健康元素的病毒,浅谈一下舞蹈与健康的关系。
舞蹈是足部与全身性运动,促进末梢神经的循环,提高身体的免疫力,降低血压与血脂是最适合人健身的方式。舞蹈是人类最早的一种艺术表现形式,它不仅可以表达思想抒发情感,而且也是一种运动,可以锻炼身体,调节情绪,缓解紧张状态,起到防病治病的作用,通过舞蹈健身,可以矫正人们的不良姿势,不好的体形,不正常的呼吸运动;通过舞蹈的有氧代谢,能有效增强心肺功能,调整新陈代谢,活血化瘀,安神促眠。
舞蹈的好处首先它是一项艺术,可以给人增加气质和魅力,这一点毫无疑问。其次舞蹈对于形体的塑造也有很大帮助,对于不想依靠枯燥的运动来减肥的女孩子来说,既然自己多掌握了一种技能,同时也能使身材更加健美。
随着音乐响起,翩翩起舞,会令人心情愉悦,除了专家建议运动文持健康外,正确的运动方式,也会为你带来形体美。全面刺激肌肉,舞蹈对肌肉的刺激是全面性的、综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、髋等部位。
舞蹈可以使潜在于内心的焦虑、抑郁、愤怒、悲哀等不良情绪充分释放,使心理创伤分解、消除;舞蹈可以调节大脑皮质,中枢神经系统和自主神经的功能,在其紊乱、失调时起到平衡调节的作用。
舞蹈还具备有氧运动的效果,使练习者在提高主肺功能的同时,达到减肥的目的,有效强趣味性,相比较跑步、游泳的枯燥来说,舞蹈更能带给练习者无尽的吸引力和新鲜感,带给学员的是丰富的动作,和良好的健身效果。
练习舞蹈可以增强身体的协调性,培养良好的节奏感,一整套动作连贯而流畅,整齐而又有韵律,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助,而它的趣味性容易让人集中和专注,忽略掉运动疲劳。
然而在练习舞蹈的时候,我们应注意各个关节部位都能得到运动。一般每天1-2小时,时间过短,未能待到锻炼的效果,时间过长,易于疲劳。舒缓轻松的舞蹈和快节奏的舞蹈,运动量迥然不同,因此选择舞蹈形式要因人而异,必须考虑身体状况,不同年龄,尤其是老年朋友,动作幅度适宜即可。要做到上下、里外、动静、动作幅度、快慢相结合,才能真正发挥舞蹈的锻炼作用,起到保健的功效。
练习舞蹈时要选择地面平整防滑的场地,随温度调整衣着的厚薄,衣服应宽松,利于活动。最好选择专业的舞蹈鞋或松软一点的散步鞋。
舞蹈开始前应进行基本的热身运动。结束后不宜立即饮水,不宜随地而坐,应散步片刻,带肢体舒缓。
随着社会的不断发展,素质教育越来越受到人们的关注。素质教育是对人全面发展教育的深化,是时代和社会对现行教育提出的新目标。舞蹈作为美育一项重要内容,在塑造美、展示美、传播美,以及增进人们情感交流沟通方面,有其独特的功能和优势,它能够强化人们的感知力、记忆力、观察力、想象力和创造力。舞蹈艺术教育作为组织实施素质教育的重要途径之一,舞蹈教师自身的素质和修养,起着关键性的作用。舞蹈教师不但要有良好的教学能力,丰富的专业知识,还要有过硬的业务水平。要成为一名合格的舞蹈教师,就要不断进行充电,更新教育观念,学习新型的舞蹈元素,要与时俱进,有创新开拓意识,不断提高自身的业务水平。
多年来的实践证明,学习舞蹈的人经过长时期的专业、系统的练习后,身体会向健康、理想的方向发展。与其他人相比,身材更挺拔,举手投足间显现出优雅的感觉,无疑舞蹈可以给人带来健康快乐。
迈克尔杰克逊舞蹈与健康的关系下载如图片无法显示或论文不完整,请联系qq752018766
设为首页 | 联系站长 | 友情链接 | 网站地图 |

copyright©751com.cn 辣文论文网 严禁转载
如果本毕业论文网损害了您的利益或者侵犯了您的权利,请及时联系,我们一定会及时改正。