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nlp简快心理疗法

更新时间:2010-6-23:  来源:毕业论文

nlp简快心理疗法
简单地说,NLP就是研究语言(无论其为有声的抑或无声的)对神经的影响。人的成就之大小取决于自我控制神经系统的能力,那些表现非凡的人就是透过神经系统传送特别的讯息,以致有不凡的成就。NLP 研究的是人们用什么传送方式能使人达到最积极进取的精神状态,进而采用最佳的做法。虽然NLP只是一门学术理论,但它的功效之大却是超乎想像的。关于它,以前只有那些精神病医生和少数从事预言和占卜术的人才知道。NLP提供一个有系统的架构,让我们能控制头脑,使我们不仅能掌握自己的态度和行为,也包括别人的。说得更明白一点,它就是一门告诉人如何善用头脑、达成心愿的科学。NLP有一个先决条件,就是你必须相信每个人的神经系统都是相同的,如果某个人能做出某种事,只要你采取相同的方式去运用你的脑子,准确地找出并且模仿和复制他达到成功的心理和行为过程,那么你也能做出同样的事来。这跟你的意愿无关,而涉及到的只是你所使用的控制神经系统的方法。许多例子显示,有些人能够达到目标,乃是穷其多年之功,历经了无数次的失败,才找到了一套“成功之道”,其实你只需“直接地”模仿和复制他们那些“特别的经验与过程”,就可以不用花费那么多的时间和精力也达到同样的成就。NLP是模仿卓越、复制成功的有效工具。它可以模仿和复制自己,更可以模仿和复制他人;它可以模仿和复制过去的资源状态,更可以创造未来。

  也许有人担心总是这样模仿和复制他人,会不会越来越失去自我?实践证明不仅不会,而且恰恰相反。模仿和复制他人,目的在于发掘对方的资源和优势,来形成自己的资源和优势,因为每个人都有足够丰富的内在能源可资利用,只是我们缺少发现。模仿和复制是发现自我的旅程,它可以使我们开发出内在潜能的更多的可能性。单纯的外在环境层面的模仿和复制,虽然看似肤浅,但是操练久之,透过量变到质变的转换,它将会自然而然、潜移默化对我们内心世界的方方面面尤其是个人潜能的刺激与开发,产生出巨大而且不可思议的影响和作用。模仿和复制是达致成功最迅速、最简捷的方法!

  其实模仿和复制也是我们人类生存本能的一个部分。看起来我们在模仿和复制他人的过程中,我们会暂时地丧失了原有的身份、固有的信念和价值观、立场、习惯……等等,但实际上我们却因此达到了最大的灵活。在NLP信念中,灵活意味着更多的选择。多一份灵活,少一份执着——这本来就是我们人类不断进化和蜕变中不可或缺的一个生存之道。

  NLP 所提供给人们的不仅是一系列改变自我的非常有力且有效的模式,更重要的是它让人们掌握到一套科学、系统的方法,让任何一个有所追求的人士都能够在极短的时间内“拷贝”任何形式的人类成就。

  关于身心

  1.身心是相互影响的。改变其中一个,另一个也改变了。

  2.我们的视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉是我们认识自己与世界的途径。

    我们通过看、听、接触、闻、尝来了解世界。

    我们通过图像、声音、感受来保存我们的记忆。

    只要改变了我们输入、处理、保存经验的方式,就可以改变我们的观念与感受,进而改变我们的行为、习惯、性格乃至命运。所以,我们的感官系统(视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉)是影响心灵的重要单位。

  3.心灵有二个层次:意识与潜意识。

    意识是可以为我们了解到的想法,潜意识则是心灵深处不为我们所直接了解到的经验、思想、感受、欲望与力量。而我们潜意识心灵中的活动,虽然不为我们的心灵所直接了解,可是会从我们的身体上表现出来。也就是说:身体是潜意识心灵的窗口,我们从一个人无意中表露出来的一些动作、表情、语言、眼球转动等,可以窥见他潜意识的一些信息。

  4、身心的另一个代名词是:神经链。

  可以说,我们的经验、自我认定、信念、价值观、规条、习惯、性格、心态等等都是一个神经链或众多神经链的组合。而改变神经链的方法就是NLP的“语言”。当然,身心或神经链,只是说法上的不同,你可以选择用自己习惯的说法来用的。

    关于语言

    虽然前面已经说明过了,NLP的语言是广义的语言,它不只是指说话或文字。同时还有肢体语言(如手势,身体动作、表情等)。

   

    关于程序

  1.NLP与成功学的区别与联系——方向与方法

  ①一般而言,成功学教导我们要自信、要热情、要坚毅等等,但是,我们要怎么才能培养出这些素质呢?成功学极少有清晰、具体的实施步骤。而NLP的特色在于,它会告诉你怎么去消除恐惧、建立信心、寻找热情……而且步骤是清晰,操作明确。如果说,成功学告诉我们要成为什么人、要做什么事。NLP就是进一步告诉我们怎么去成为这样的人,怎么去达成那些事。

    如果把成功比喻到到达一个地方的旅行,成功学就是地图,而NLP就是交通工具。

    它们一个协助你明白要什么,一个协助你清楚怎么去要。一个指明方向,一个提供方法。所以,它们是追求幸福生活的二个重要的车轮,相辅相成。

  ②从另一个角色来说,NLP关心的是形式,而不是内容。具体来说,成功学会强调类似积观、坚强、热情等品质的内容。而NLP则关于要形成毕业论文http://www.751com.cn/这些品质,需要什么样的做法。而究竟要培养哪一个品质,倒不是它所关注的。

  ③我们说NLP提供方法,并不是说NLP只有方法,而没有观念、精神方面的指导内容。而是因为,NLP一开始的研究对象,多半是杰出的心理治疗师,沟通大师,而不是企业家、富豪等。所以,它对一般定义上的成功者研究不是很充足,反而对治疗师的观念、精神研究比较多。而成功学对大众所说的成功人士研究比较多,对他们的观念、精神也总结得比较多,比如拿破仑希尔、戴尔卡耐基等人的成功学研究,就比较透彻,所以可以补齐NLP在这方面的不足。

    正因为NLP早期的研究对象多是一些心理治疗师,沟通大师。所以,它的一些核心的观念(在NLP里叫“前提假设”)多是针对于心理治疗与沟通的。

  何谓NLP的系统平衡?

  NLP早期的发展,受到著名的心理学家加力格力·卑臣(Gregory Bateson) 很大的影响。卑臣研究的范围包括“神经机械学”(研究机械和动物,包括人类,之信息传送及控制的科学)。“信息传送”不能脱离“系统”的概念。同时,NLP的发展源于深入研究三位心理治疗界顶级大师的卓越所在,因而编出一套又一套的概念和技巧出来。这三位大师超越他们的同僚的理由,就是他们对“系统”有强烈的意识。

    学习NLP的人,都被那些概念和技巧深深地吸引。可是,每当使用者忽略了对“系统”的注意,便没有满意效果出现;而每当使用者注意“系统”的重要,给予应有的尊重,效果便来得强烈和完满。这解释了为什么很多人学了NLP技巧,但使用技巧时效果不见显著。

    从上面我们知道,NLP的发展基础是肯定“系统”的重要性的。但是,在20世纪80年代里,很多热心传播NLP的人,错误地认为技巧最为重要。他们以为只要掌握了技巧,便是掌握了NLP的神髓。他们在教授NLP的时候,强调每一个技巧的独立性,强调技巧中的每一步怎样做,而忽略了整体的平衡。

    在20世纪90年代初期,Robert Dilts, Todd Epstein和Judith Delozier成立NLP University,致力推广注意整体平衡的、即是所谓“系统性的NLP”(Systemic NLP) 。这个方向,马上得到NLP界内一些具有领导地位的学府认同,包括 NLP Comprehensive, Anchor Point Institute等。

    系统派的NLP,是我认同的NLP,也是今NLP世界里的主流。它强调“整体平衡”的重要,并且否定任何罔顾“整体平衡”的NLP概念和技巧。

    “整体平衡”包括了:

    本人内心的完整性:我是否身心一致、里外如一?(例如很多人不能成功戒掉抽烟的习惯,就是因为内心总有一个部份在坚持下去,虽然其它部份认同抽烟对健康不好、应该戒掉。)

    对方的完整性:有没有给对方足够的空间,容许他有与你不一致的部份?(例如我是否坚持对方去做他不愿意做的事?)

    两个人相加而产生的“我们”:其中有没有足够的共同信念、共同价值?(例如当我与你谈话的时候,我是否在说一些两人都感兴趣、或者有好处的事,抑或我只理会自己的需要?)

    以上的三个系统,对更大的系统来说(例如公司、家庭、社会、甚至整个世界),是一份怎样的关系呢?(例如我与太太离婚的决定,对孩子会有些怎样的伤害?又例如与供货商的秘密协议,对公司会有什么不利?)

    忽略了上述四个系统的整体平衡,就算是一次普通的对话,也不会有真正和长久的良好效果,一点点的效果也需要花上很大的力,做了的事,亦容易产生后遗症。

  NLP的十二个基本信念:

   (1)没有两个人是一样的,一个人在两分钟里便有不同。

   (2)一个人不可能控制另外一个人,决定另外一个人的人生。

   (3)有效果比讲道理更重要。

   (4)只有由感官经验塑造出来的世界,没有绝对的真实世界。

   (5)沟通的意义决定于对方的响应。

   (6)重复旧的做法,只会得到旧的结果。

   (7)凡事必有至少三个解决方法。

   (8)每一个人都选择给自己最佳利益的行为。

   (9)每个人都已经具备使自己成功快乐的资源。

   (10)在任何一个系统里,最灵活的部分便是最能影响大局的部分。

   (11)没有挫败,只有响应挫败的感受。。

   (12)动机和情绪总不会错,只是行动没有效果而已。

   NLP自我的十二个基本信念:

  

   1、人生始于今天,过去只存在于脑中。

   2、过去的是否是沉重的包袱,由自己决定。

   3、你只能改变自己,不能改变别人或世界。

   4、你的世界在你的脑中,无需改变外面的世界。

   5、你本人已具备所有能力,无需外求。

   6、所有的改善,由信念开始。

   7、每个人照顾自己的人生,不能借于他人。

   8、值得做的,都值得做好,值得做好的,都值得做得开心。

   9、每个人都想有更好的明天。

   10、事情本无意义,所有的意义都是人加上去的。

   11、事情从不给人压力,压力来自一个人以事情的反应,事情也从来不带给人情绪,情绪来自一个人的信念系统。

   12、没有人能够伤害你,除非你允许他这样做,也没有人能够控制你,除非你允许他这样做。

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