摘要克服上台怯场,是一个演员必须解决的事情。所以我的研究对象是怯场问题。在文章中我提出了怯场的产生原因以及改善怯场的一些措施。接着在文中阐述了实施这些方法后所取得的具体效果,得出了如何克服怯场的心理障碍的方法。只有克服了怯场这个心理障碍,我们才能在歌唱的舞台上更加地释放自我,大放光彩。45938
目 录
第一章 什么是怯场1
第二章 怯场的三种情况2
第三章 造成怯场的三种原因及相应改善方法3
3.1反应迟钝3
3.2高音恐惧3
3.3记忆缺失4
3.4知觉调整不准确5
第四章 如何解决怯场这一心理障碍6
结束语7
致谢8
参考文献9
第一章 什么是怯场
怯场是演员初次登台经验不足,或对表演内容生疏等缘故,临场畏惧而失去控制力,使演出效果降低质量的现象。因为在紧张的情绪下,人的大脑皮层中会形成优势兴奋中心,从而使保持记忆中枢的内容出于被抑制状态,使我们在演唱时表现出忘词漏拍,姿态僵硬,气息飘浮,情感缺失种种演唱失误,直接对接下来的歌唱表演造成负面影响,不仅无法发挥最佳的水平,还可能使演唱效果大打折扣,使歌手失去表演热情和创作欲望甚至畏惧舞台,几乎每一位歌手初次登台都需要闯过“怯场”这一难关,如何克服怯场,是众多学习音乐的同学在精心磨炼技艺之外尤为在意的问题。要克服怯场,往往需要我们长久培养吃苦耐劳的意志,不断摸索歌唱技能,进行心理和技术的双修。只有经历过失败的磨砺,经过不断的尝试练习,我们才能吸取经验,从跌倒的地方爬起来,逐渐战胜怯场这一心理障碍。
第二章 怯场的三种情况
怯场一般有哪些表现呢?我们常见的有以下几种:
(1)演员上台后立即心跳加速,呼吸急促,嗓子变得发干发紧,喉头收高,气息漂浮,声音随之失去了呼吸的支持,常常引发高音失误。
(2)演员在台上一脸茫然,不知所措,脑袋中一团乱麻,往往发生跑调忘词合不上伴奏的情况。
(3)演员脸色发白,手心冒汗,手脚不自主的颤抖,肩膀脖子变得僵硬,由于高度紧张张不开口,甚至在舞台上休克晕倒。
那么造成怯场的原因是什么呢?
第三章 造成怯场的三种原因及相应改善方法
3.1反应迟钝
通常表现为性格内向,过于木讷,反射弧过长,时刻处在不温不火的状态,无法积极调动整个身心,充满激情地投入演唱当中,演唱干瘪生硬机械化,表情不自然像是勉强应付的状态。
我自己就在这一方面深有感触。在上声乐课的过程中我常常会思想负担过重,因为我一般情况下都羞于表现自己,所以状态比较消极胆怯,加上缺少练习演唱方法非常不得当,就非常畏惧开口,当然这种心理下唱出来的声音也让我很失望。面对老师一次次的指导教诲我又会非常愧疚迫切的想表现的更好些,期望演唱效果有所进步,又怕张口还是唱错,反而顾虑重重。长期压抑内心的勇气犹豫不决,歌唱的欲望被太多的束缚所禁锢,整个人歌唱的时候就显得非常沉重迟钝,甚至私下都不敢张嘴去主动练习。我有时候担心咬字含糊不清会刻意长大嘴巴,但是一拼命动嘴反而忘了正确的发声。有时候想要尽量放松肩膀和脖子,让自己的状态松弛点,却发现喉头和下巴不知不觉中又紧起来。时间长了,尝试多了,也会渐渐积累出一点经验,要想把歌唱好,情绪和状态真的非常重要,因为它影响着你呼气吸气的强弱,人在兴奋的时候肺活量肯定远远大于平时的状态,充足的空气的吸入是歌唱的依托,这样能获得更饱满有力和情感充沛的歌声。而且兴奋会使你的内口腔自主的打开上抬,,牙关也能上抬不至于咬死,这样歌唱时喉咙气流的运动会更加通畅自如,同时扩展了的口腔并使咽壁空间更深邃宽广,声音也会更加圆润。所以歌唱前我们不免做些调节身心的小运动,或者想些开心的事情,打开内心,使身体机能活跃起来,由内抬高打开自己的整个口腔,注意是主动地从内部打开口腔,不是一的被动地张大嘴巴乱动从牙缝唱,这样声音会苍白呆板,也就是我们常说的咬字太死。放松身体的时候也要把握好尺度,不能过分的松懈懒散,失去了歌唱的精气神也就无法很好地积极呼吸运用气息,没有了气息这个根基声音就变得虚无缥缈没有力量。同时要相信自己,每个人都不是天生的歌唱家,都需要时间和汗水的雕琢,不要因为一时的失意和停滞不前而放弃自己未来的所有可能。积极地面对歌唱,打起十二分的精神去唱出自己的歌声,有了饱满的精神状态我们才能摆脱迟钝的负面影响,改变怯场的心理。 如何克服舞台怯场心理障碍 :http://www.751com.cn/yinyue/lunwen_47558.html