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摘 要:力量训练即人体肌肉在工作过程中，依靠肌肉收缩或者肌肉紧张克服对抗阻力的一种能力，人体运动与这些对抗阻力都有着密切的关系，在现代社会，现代篮球运动更加注重力量与速度的训练，运动员必须要具有更快的速度与强大的力量，才有扎实的对抗力，在这一背景下，篮球运动员的力量训练受到了社会各级的广泛关注。通过力量训练的方法可以稳定运动员的盆骨与脊柱，稳定重心，提升他们的身体平衡能力与控制能力，解决运动损伤，运动成绩不稳定的问题，对丹阳市珥陵高级中学篮球运动员力量训练提供理论参考。66980
毕业论文关键词：力量；篮球运动员；训练。
Abstract:The human body muscle strength training in the work process, relying on the contraction of muscle or muscle tension to overcome an ability against resistance, body movement and the anti resistance are closely related, in the modern society, the modern basketball movement should pay more attention to the strength and speed training, athletes must have a faster speed and power, have a solid fighting force, in this context, strength training for basketball players has been widespread concern in society at all levels. Can be stable by using the method of strength training athletes pelvis and spine, stable center of gravity, promote their body balance ability and control ability, solve the sports injury, the problem of the performance, strength quality training of youth basketball sports training to provide theoretical reference
Keywords: strength ;basketball athlete; training;
目录
1 前言 5
2研究对象与方法 5
2.1 研究对象 5
2.2 研究方法 5
3.研究结果与分析 5
3.1运动员的身体特征 6
3.2丹阳市珥陵高级中学篮球运动员力量训练的现状 6
4结论与建议 8
结语 10
参考文献 11
致谢 12
附件一 13
附件二 14
1. 前言
在现代社会，现代篮球运动更加注重力量与速度的训练，运动员必须要具有更快的速度与强大的力量，才有扎实的对抗力，在这一背景下，篮球运动员的力量训练受到了社会各级的广泛关注。此外，在现代篮球运动中，对抗性越来越强、战术更加多元、赛场上的变化情况更多，运动员需要面对不同类型的防守强度与攻受方式，因此，他们不仅需要有一定的力量素质，还要具备扎实的核心力量。
篮球运动员的力量训练不仅提高运动员的速度、弹跳等运动能力，而且攻防对抗中身体取得空间和位置的优势。力量素质是篮球运动员身体素质的首要因素。从实践证明，如果篮球运动员没有好的力量素质想要进一步提高机体能力，更好的掌握篮球技术是不可能的。由此，本文从篮球运动员的力量训练的理论基础，训练的教学安排、方法的选择与应用和力量训练中出现的问题进行探讨研究，对篮球运动员的力量训练提供参考。论文网
2. 研究对象与方法
2.1 研究对象
丹阳市珥陵高级中学运动员及教练员，教练员六名，运动员十二名。
2.2 研究方法