3持球突破三要素及技术分析

3．1持球突破三要素

持球突破，有一个原则，就是快。突破防守，必然是有一个瞬间，你的动作要快过防守球员的速度，所以有一种说法叫纯靠节奏突破，所谓节奏其实就是靠运球寻找一个瞬间，自己的速度能快过防守球员的速度。你可能没有防守球员速度快，但是你可以做到一个瞬间比他快。但是快不是一个简单的事， 可以把持球突破分解成三点：速率，幅度，向前，简称突破三要素，就是指运球和启动要快，幅度就是动作的大小，向前就是人要往前跑。源`自,751`.论"文'网[www.751com.cn

第一，速率，启动的速度要快，拍球的速度也要快，启动这一下运球一定要有力。

第二，幅度，球尽量往前拍，到你能控制的极限距离，步幅也要大。

第三，向前，别横着突，别绕，要向着篮筐方向走。用拍球的幅度领着身体往前走。

第四，小技巧。1，启动重心要压低；2，结合投篮假动作，如果防守球员贴身，就可以用这个动作了；3，可以有个小跨步，就是突破动作之前做出一个三威胁，左脚向前跨一小步，这样可以帮助转体探肩幅度的加大和身体重心的压低。

3．2持球突破技术分析

持球突破有“蹬跨、转体探肩、推放球、加速”四个环节。这几个环节，几乎是在一瞬间做到的，这几个技术动作之间必须紧密联系：由接球急停的非中枢脚来完成蹬转动作，由转体探肩来抢占有利位置，以身体保护好球，在中枢脚离地之前一定要及时推放球，而后利用突然间的加速彻底摆脱防守者，从而达到进攻得分。只有熟练地掌握这几个技术动作，一气呵成，快速完成，才能达到突破的目的。在实际应用中，还可以积极运用假动作迷惑防守者，进行摆脱。