2.2投篮出手时拨指动作的分析
因为抬肘伸臂是匀加速的动作,所以伸臂和屈腕就不能分前后,不能有太多停顿或者是忽快忽慢,必须连贯一致,出手柔和,是一个一连串的动作,手指的发力是跟着手腕一起工作的。手腕托球时球的重心作用线总在手指指根的部位,手心空出,指尖拨球时,应该是以中指沿球心作用线用力,最后沿着食指的指端投出,食指在整个过程中的作用最重要。出手后,整个手腕是一种放松柔和的状态。如果出手动作中不是食指充分发力,那么对于投篮的准确度和球运行路线都会受到很大的影响,从而影响命中率。很多人会出现投篮偏离路线都是这种原因造成的。
2.3投篮时瞄准过程的分析
在进行训练过程中发现,很多的学生知道自己的动作要领,但是在投篮中还是会出现投球偏离的情况,虽然知道了,但是不代表动作的完成上就能把握好。大部分的运动员在防守队员干扰的情况下,即使是在看不到瞄准点的情况下还能将球投入篮筐,这也证明拨指出手对投篮的瞄准起着关键的作用。现在篮球的比赛强度日益加强,速度也更快,防守更加严密,威胁性更强,防守力度也更加强,这就要求投篮过程要更加快速、准确、抗干扰。瞄准的过程应该快速准确,应和压腕拨指合成一个整体。基本上瞄准分为两部分:第一,眼睛对大体方向的定位瞄准,观测篮圈和篮板的具体方位,并通过周围参照物或参照场地画线来目测投篮大概距离;第二,对拨指控制出球的方向的判断,通过指尖的瞄准将球的瞄准点集聚在手指的瞄准,从而找寻出具体的投篮方向。优秀的NBA投手雷阿伦,手腕的动作及瞄准过程都是一流的,在投篮时可以准确的采取参照物,准确定位篮筐的具体位置,再通过手指对球路线的控制从而提高瞄准度。
2.4对投篮时机的分析
在比赛中精确的投篮,不但要掌握正确的投篮技术,而且需要具有坚定的信心。科比.布莱恩特曾说过:“只要心够绝,你就会变的无法阻挡。”当然除了上述的条件外还要善于捕捉和掌握良好的投篮时机,与对手造成“时间差”、“位置差”。懂得何时投,何时跳,要根据场上变化多端的情况以及技战术的需要而定,但无论什么样的情况,什么战术都需要掌握合适的投篮时机,投篮过早或延时都会不同程度地影响其效果。一般当防守队员距离自己较远,或当他的注意力分散、有队友做掩护,而或自己投篮有把握,或者是已摆脱对手等情况经过都应果断的投篮。在防守队员跟的比较紧,速度较快的情况下,时间长一般有利于晃过对手,有效的假动作也会给自己制造合适的机会。在防守队员未跟上的情况下有利于迅速投篮。由于现代篮球运动的攻守速度很快,男子大约7秒就可以完成一次快攻,因此,投篮是要求运动员时间知觉具有很高的精确性,这种精确性表现在对自己所处的位置,场上情况及动作过程的是判断。第一,要正确掌握投篮的手法,是整个投篮动作协调,连贯,这是关键;第二,注意力要集中,目视球篮,选定好瞄准点,根据不同的投篮距离,角度确定投篮的力量、方向,这是投篮技术基础;第三,适宜的投篮弧线和球的旋转方向是投篮的技术反映,要掌握以上几点,就应在实践中不断学习和探索经验,这样才能把投篮技术掌握的更好、更准确。
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