- 上一篇：初三高三学生自我效能感与心理疲劳的相关研究
- 下一篇：音乐疗法在自闭症儿童中的运用
（3）外部因素
通过相关的调查发现，第一家庭方面，父母对子女的期望，学校对学生的要求以及社会对学生的看法都成为影响学生心理疲劳的因素。父母的期望值越高，子女心中便会产生更大的压力。第二学校方面，老师对学生的要求过于严格，只重视学生的分数，主抓升学率，并且学业负担过重，从而忽视了学生的心理问题，影响了学生的心理健康，加重了学生对学习考试的厌倦与疲劳。第三从社会的角度出发，人们对学生成绩的认同度越来越高，子女的学习成绩和班级名次成为邻里邻居和亲朋好友的话题，当下社会更重视选拔高学历的人才，对青少年的要求过高，让学生们歪曲了学习考试的价值意义，从而加重了学生的心理疲劳。
1.2 中学生的考试焦虑
1.2.1 考试焦虑的涵义
考试焦虑是一种消极的情绪反应，主要是在考试中表现出紧张、忧虑和不安[12]，现在中学生最常见的心理问题就是考试焦虑。对于考试焦虑的定义，心理学家们各抒己见 。国外学者曼德勒认为考试焦虑是当人处在失助或者情绪混乱的情境中而产生的；沃尔普强调，考试焦虑具有习惯性，它是受一定条件的制约而表现出的不良情绪；萨拉森认为考试焦虑是注意和认知评价的相互作用使机体产生紧张的情绪反应。国内学者大多认为考试焦虑是个体对考试产生的一种特殊的心理反应，是在一定的应试情境刺激下，产生一种对成绩好差的担忧以及情绪紧张的心理状态，受个体本身的认知能力、人格倾向、个性特征、思维方式和其他身心因素所制约。
1.2.2 中学生考试焦虑的表现源'自:751-/论|文'网"]www.751com.cn
当你在考试期间感受到心跳加快、呼吸急促时，这是考试焦虑的症状，它的主要症状还表现为身体发僵、肌体无力、脾气暴躁以及拉肚腹泻等。不管有没有考试，注意力都难以集中，坐立不住，一直处在紧张不安、恐惧、害怕的状态下。有些考生在考试前一直惦记着考试，害怕考试考砸了，对自己缺乏自信，复习质量得不到保证，学习效率低下。考试过程中思维方式受到干扰，难以集中注意力答题。然而在考试后，对考试结果过分担忧，甚至让自己对自己的能力产生了怀疑，担心成绩好差，表现出自暴自弃，对考试产生了恐惧厌倦心理，。
1.3 国内外考试焦虑和疲劳的研究
1.3.1 国内外考试焦虑和疲劳的相关研究
考试焦虑对学生的生理和心理都有不利的影响，它是一种消极的负性情绪，它与疲劳存在一定的关系。毕重增认为学生的认知障碍、情绪失调以及心理压力都源自于考试焦虑[13]，这让学生产生了更多的心理问题。王才康和刘勇（2000）发现，自我效能感较低的学生容易产生考试焦虑，当他们在学习和生活中遇到困难的时候，认为自己没有能力去克服，对自己没有信心，对学习提不起兴趣，感觉学习压力太大，进而影响身心健康[14]。Sarason(1978)考试焦虑量表中显示学生的焦虑水平跟心理健康呈现一定的关系，过度的考试焦虑会影响神经功能，降低了学习效率，考试水平不能正常发挥，进而加重考试焦虑，引起一系列心理疾病。Hancock(2001)发现考试焦虑也能影响学生的行为表现以及学习效果和学习兴趣，考试焦虑水平较高的学生行为表现差，而且对学习不感兴趣，学习动机不强。在众多的国内外研究中，都证实了适度的考试焦虑对考生们有利而无害，不仅能够提高他们的注意力，让他们有充足的时间和精力来应对考试，还能够激发他们的潜力，让他们在考试中得到更好的发挥。然而没有考试焦虑或者考试焦虑水平过低，对考试不以为然，抱着无所谓的态度，考试成绩肯定不好，而且自己的学习能力也不能得到提高。过度的考试焦虑则会影响正常水平的发挥，重者则会影响自己的身心健康，在生理上会使学生睡眠休息时间不足，身体疲惫，没有精力学习，注意力难以集中，记忆力明显下降；在心理上，会影响学生们的人际关系，导致认知能力降低，使他们的情绪得不到控制，自我控制能力变差。