2.2 减脂现状
伴随着社会对“肥胖症”的宣传,越来越多的人想要摆脱肥胖的困扰,但是由于工作的原因,没有足够的时间进行减脂,所以,他们寻找直接快速的方法进行减肥。于是,近年来社会上出现了各色各样的减肥产品,他们大肆宣扬快速减肥的效果,许多消费者急于摆脱肥胖困扰,选择了可信度低的减肥产品,给他们的生活和健康又一次带来了危害。更有甚者,在受到减肥误导之后,原本并不肥胖,也在进行着破坏身体的减肥行为。运动减肥,它效果的显现虽然需要长期的时间积累,但是运动减肥成功的人,再度肥胖的几率很低,他们在今后的生活中会更加注意饮食的健康性。总的来说,在当前的社会中,减肥现象普遍存在,健康减肥的人却为数不多。文献综述
3 研究方法
3.1 文献资料法
通过图书馆查找关于抗阻力训练的基本概念、类型以及作用等,通过网络、多媒体查找了关于肥胖带来的身体危害,以及抗阻力训练与脂肪间的关系等。
3.2 专家访谈法
搜集了淮安各大健身俱乐部教练的联系方式,通过QQ、微信、实地采访等形式与其进行交流,了解他们长期积累对抗阻力训练与脂肪之间的联系。
3.3逻辑推理法
根据基本的逻辑推理得出最后的抗阻力训练对减脂重要性的推理。
4 研究的目的和意义
4.1 研究的目的
从健康角度出发,减脂使得体内各种脂肪比率不断下降,降低了各种由肥胖而引发的疾病的发病几率,保证了身体的正常运行;从心理角度出发,减脂成功之后更符合当前的大众审美观,更容易增加女性的自信心;从外在角度出发,减脂之后,人变瘦了,身材变得更加匀称了,人看上去更加的精神,更加漂亮。
4.2 研究的意义
清楚解释抗阻力训练对减脂的重要性的科学原理,为想要控制体重和减脂的人提供一个健康、实用、正确的减肥方法。
5 研究的结果分析
在通过上述研究方法进行研究之后,我们能够得出抗阻力训练对减脂尤为重要这一结论。抗阻力训练能够有效的帮助人体内的脂肪进行向外输出,防止脂肪在人体内剩余过大,大大降低了亚洲人的肥胖现象。来~自^751论+文.网www.751com.cn/
5.1 脂肪的基本定义以及肥胖的判断标准
越来越多的女性在谈及“体重”这一话题时,总是露出不愉快的面容,总是认为自身的体重达不到完美的标准。而他们对完美的定义都是越瘦越美,认为脂肪是破坏他们完美形象的罪魁祸首。其实不然,脂肪是人类身体必不可少的重要能量元素,它是人类运动的供给能量源以及人类身体的重要储存宝库,它所储存的能量能够保证身体各种代谢活动的正常运行。如果人类的身体中缺少一定量的脂肪,也会引起身体各种各样的不适感,因此,我们要正视脂肪的作用,正确控制脂肪的摄入量,保证身体的健康运行。
肥胖的判断标准不是靠人类简单的用眼看,而是通过将身高与体重进行计算来得出的,当然,身高与体重存在正比关系,身高较高的人,体重也相对较高,身高偏矮的人,体重也相对较低。而脂肪在人体内的标准与人类的性别存在一定的关系,通常情况下,女性的必需脂肪量的指标高于男性的4倍左右。女性的必需脂肪量的比例在10%至12%之间,男性的必需脂肪量的比例在2%至4%之间,高于或者低于这个范围的,都属于亚健康范围。
论抗阻力训练对减脂的重要性(2):http://www.751com.cn/tiyu/lunwen_74900.html