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（二） 研究构思
1、 研究目标与方案
本文以对山西地区大学生为被试，旨在了解目前大学生常见的情绪困扰以及产生的原因，进而归纳出大学生有效的情绪调节方法，为大学生更好的适应大学生活以及面对社会工作压力提供帮助。
本文的研究方案：首先，根据文献资料，完成调查问卷的编制；其次，对山西地区200名大学生进行问卷调查，并对若干名同学进行深入访谈，以了解大学生情绪困扰的现状；第三，通过问卷数据分析和访谈结果，对大学生情绪困扰的原因作出归因分析。最后，对如何调节大学生情绪提出可行的方法。
2、 研究方法
（1）文献分析法：主要通过搜集、鉴别、整理文献，并通过对文献的研究，形成对事实科学认识的方法。文献分析法是一项经有效的信息收集方法，它通过对与工作相关的现有文献进行系统性的分析来获取工作信息。通过文献分析法，简单的了解本项研究的方向与该项目的基本思路，奠定一定的专业基础。
（2）问卷调查法：用书面形式间接搜集研究材料的一种调查手段。通过向调查者发出简明扼要的征询单（表），请示填写对有关问题的意见和建议来间接获得材料和信息的一种方法。通过问卷调查了解当代大学生的想法，清楚大学生的基本情绪困扰。问卷调查法是简单方便而且非常实用的方法。
（3）访谈法：通过访员和受访人面对面地交谈来了解受访人的心理和行为的基本研究方法。因研究问题的性质、目的或对象的不同，访谈法具有不同的形式。根据访谈进程的标准化程度，可将它分为结构型访谈和非结构型访谈。本文主要运用非结构型访谈来了解大学生的情绪困扰的现状与原因。
二、大学生情绪困扰的现状与原因
本次调查的大学生主要来自山西大学、山西财经大学、太原理工大学、太原师范学院、运城学院5所高等院校随机抽取的大学生。共发放问卷200份，回收182份，其中100份通过网上发放问卷，另外100份随机在每个大学抽取20个愿意配合的同学参加。与此同时，本人先后对这些高校的6名进行了深入访谈。
（一） 大学生情绪困扰的现状描述
通过调查，发现大学生人群中约有87%的人都曾经有过这样那样的情绪困扰（如图1所示）。值得高兴的是，这87%的大学生中，大约67%的人能较好地调整和把握自己的情绪，只有24%的大学生受情绪的困扰较为严重，9%的大学生的情绪困扰严重甚至影响了他的正常生活和学习（如图2所示）。进一步调查发现，大学生常见的情绪困扰主要有以下几种：
图1 接受调查大学生有无情绪困扰状况图
图2 接受调查有情绪困扰者受情绪困扰程度图
1、 自卑怯懦
调查显示，49％的大学生会有自卑心理，其中44％的人会受自卑困扰。可见自卑已成为很多大学生的通病。这部分人因无法找到自身的优点而常常会一的否定自我，觉得自己成绩不够优秀，家庭条件不够优越，外貌不够漂亮，他们通常甘居人下，没有主见，不能很好的处理人际关系。
2、 厌学畏学
很多同学因进入大学缺乏家长和老师的监督，不再那么主动积极的汲取知识。调查中发现，59％的大学生考试前会焦虑害怕。一位大二学生写道：“静下来想为什么学时，会感到很苦恼。”特别是一年级学生，认为“学习负担重，难以应付”的占70.4%。
3、 情绪波动大
一般来讲，大脑皮层决定着人的情绪波动。美国纽约大学的莱克杜斯（2007）通过研究表明：除了情绪通道之外，另有一小络神经元直接自丘脑连接到杏仁核，通过这些狭小通道，杏仁核可直接在大脑皮层尚未作出评价之前抢先作出反应导致有机体的一时冲动。大学生处于青春期，荷尔蒙分泌过于旺盛，很容易发生内分泌失调，致使机体情绪在大脑皮层做出评价和指令之前就抢先反应，这是大学生富有激情、神采飞扬的原因，但也使他们很容易产生暴躁易怒的情绪。当在日常的学习或生活中遇到不顺心的事、受到外界的刺激时，他们常常头脑缺乏冷静容易激动，轻则不满抱怨，重则义愤填膺甚至狂躁不安做出危害财物和人身安全的事情，甚至导致悲剧的发生。