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5.1武术散打业余爱好者摆拳训练常见误区 9
5.2武术散打业余爱好者摆拳训练误区的危害 10
6武术散打业余爱好者摆拳训练误区的原因及改进对策 11
7结语 13
参考文献 14
致 谢 16
1引言
1.1选题依据
散打是中华民族特有的非物质文化遗产，它是一项徒手搏击格斗的技术。其母体是中华民族传统魁宝——武术运动。武术是以技击为主要内容的一项民族传统体育项目，散打就是武术运动的对抗性形式，是武术运动的最高表现形式，也是武术的精髓所在。
现在，随着武术散打运动的快速发展，越来越多的人开始了解武术散打，同时也越来越多的爱好者开始学习散打。本论文研究的对象是武术散打爱好者的摆拳训练，摆拳是散打拳法中的很重要一种拳。在武术散打的主要技法中分腿法、拳法、摔法这三种。在拳法中又有直拳、摆拳、勾拳及鞭拳四种拳，而摆拳则在散打拳法中是属于重拳，是杀手锏。因此，深受散打爱好者的喜欢。但是这些爱好者几乎没有正规武术散打训练，对武术散打的练习又没有系统，深刻的认识。因此难免会在摆拳练习中出现各种各样的错误，如没有很好的方法帮助他们改进，这些错误往往会让练习者受到不同程度的危害。查阅中国知网，杭州师范大学图书馆等资料，没有相关的论文对此进行研究，基于此，正是本论文研究的意义所在，有针对性的对其进行科学的改进，这样有助于武术散打爱好者更好的练习，让他们在学习武术散打的路上走的更远。同时也有助于武术散打的事业更好的发展。
1.2研究现状
通过在中国知网用关键词“武术散打”、“摆拳”、“爱好者”进行搜索，能找到的大量文献，但是关于散打摆拳的文献不多。如李玉刚，严发本，王茵的“《拳击摆拳动作的生物力学分析与评价》（武汉体育学院学报，第37卷1期，2003.1）也仅仅只是讲到摆拳的肌肉群的运转，惯性及发力点。对摆拳的生物力学进行分析”并没有对爱好者在练习摆拳中的情况提出任何见解。在凌大侠在“《论摆拳》（太极网，2014.4）中讲的只是摆拳的各种技法、运用手段及摆拳与其它拳法结合运用、结合步伐的运用、拳腿的运用”但也没有提到初学者会在练习中可能出现的错误。在李斌的“《散打中的摆拳练习》有提出散打摆拳的练习方法及力量训练”但只是到达这一步就截止了，并没有接下去，对于初学者在练习中会出现的错误进行整理分析。因此，我们要根据《武术散打竞赛规则》以及《散打拳法基本动作》中摆拳技术规格对武术散打爱好者在摆拳练习中的错误成因提出相应的对策。
本论文研究的对象是武术散打爱好者摆拳练习，在这之前很少有人对武术散打爱好者在摆拳的练习中出现误区进行研究改进，这就导致了对于武术散打爱好者来说进行散打的摆拳练习时可能出现错误的练习，出现危害，也会因此而失去对武术散打练习的兴趣。本论文研究的作用就在于对那些武术散打爱好者在摆拳的练习中出现的误区进行改进，使散打爱好者能够更好的，更正确的进行摆拳练习，更能够提高武术散打爱好者对散打学习的兴趣，减少武术散打运动危害，更有效果的防身及强身健体。
1.3研究对象与方法
1.3.1研究对象
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