手势的自我练习：要掌握每一个手势的动作规格和要领，按照裁判员手势图的要求一个一个的练习；在别人的帮助和纠正下练习手势，帮助者喊出手势，联系着快速做出这种手势；自己对着镜子练习手势，边练习边纠正，达到正确掌握手势，使手势规范；结合鸣哨和宣判犯规犯规或违例程序，纵使性的练习手势；在实际临场中注意提高用手势的能力和节奏。

2.裁判员的鸣哨

口哨的选择：选一个声大、音高、声尖的高频率的口哨，目前被广大裁判员公认的最好的口哨是：FOX40，是加拿大生产的狐狸牌三孔眼口哨。此口哨的有点，一是省力。用小劲吹就能发出大、高、尖的声音。二是容易含住，此口哨的嘴扁平而长，容易含在口中。三是好听，声音清脆，虽然频率高，但不刺耳。四是好看，口哨有黑的，有红的色鲜且发亮。

    鸣哨的方法：要使口哨吹得更响亮，必须做到以下几点：第一，含哨要正。第二，含哨要紧。第三，鸣哨时，先吸足气和憋足气，然后再突然快速吐气，只有这样哨声才能洪亮。

鸣哨的要求：第一，不管在什么情况下，只鸣单声哨，不得吹多声哨，不得吹连声哨，不得吹声音过长、过短、过轻的哨。第二，哨音要短促有力、洪亮。

使用口哨应注意的问题：第一，跳球时，执行抛球的裁判员口哨不要含在嘴中，防止受伤。第二，在少于的任何时候，口哨要始终含在嘴里。第三，鸣哨犯规后，到记录台附近进行宣判程序时，要把口哨吐掉，不要含哨宣判。第四，裁判员临场时，最好有一只备用的口哨。第五，使用口哨前要检查，用后要清洗消毒放好，讲究卫生要求。

3.裁判员的移动

移动在临场中的重要性：

移动的动作方法和要领：启动；侧身跑；变速、变向跑；转身；滑步等。

临场移动的原则：第一，要随着比赛的球动、人动而不停的移动；第二，要根据裁判法的分工移动；第三，要在边线和端线附近移动，必要时可深入比赛场内；第四，要根据比赛战术有目的的移动，克服盲目移动；第五，根据同伴的移动而移动，或根据同伴的需要而移动；第六，移动时要快慢结合，要横向和纵向移动相结合。

移动的自我练习：按篮球技术的要求进行。

4.裁判员的抛球

抛球的重要性：在篮球比赛中，凡是要以跳球的形式开始比赛的，裁判员都要进行抛球。抛球太低或抛球不正，既容易造成跳球队员违例，又容易造成跳球队员的侵人犯规。抛球的好坏，是衡量一个裁判员基本功好坏的重要标志之一。

抛球的动作方法和要领：

单手低手抛球：抛球前两脚左右或者斜前开立，与肩同宽，两腿弯曲，左手或右手持球于胸前的手掌向上，五指分开，用指跟以上的部位托球的下方，掌心空出。抛球时，两腿蹬地的同时，小臂平直向上用力摆动，手腕和手指柔和地用力弹拨球，使球离手向上。

双手抛球：抛球前两脚动作与单手低手相同，持球时双手手指分开，用指跟以上部位托球的下方。抛球时，两腿蹬地的同时，两手的前臂平直向上用力摆动，利用手腕柔和的动作和食指、中指、无名指和小指的弹拨球，使球离手向上。

单手肩上投篮式的抛球：两脚与肩同宽，斜前开立，两腿弯曲。前脚的同侧手持球于肩上，持球臂屈肘时，上臂与前臂基本垂直，持球的手五指分开，掌心突出，用手指跟以上的部位托球。抛球时，随两腿的蹬地持球手臂抬肘向上方伸直，利用食指、中指和无名指向上用力拨球，但抛球手的手腕不能向前压。 探讨如何培养大学生篮球裁判(2):http://www.751com.cn/tiyu/lunwen_49794.html