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把休闲理解为一种精神状态，其关键在于要认识和了解休闲的感觉需要具备怎样的前提或条件。换言之，人们要获得休闲体验，其在精神状态上需要具备哪些条件。研究表明，如果一个人想要获得休闲体验，其在精神状态上需要具备三个重要的变量因素：能感觉到自己是自由自在的；能感觉到自己是有能力胜任的；自己拥有一种内在的动力。要判定一个人是否真的是自由的，也许并不那么恰当，因为自由是一个需要在确定层面上加以界定的概念；而更为妥当的做法则是，可以看他们是否能够自己自由地去选择以及去参与到某项活动中去。这种情况，也同样适用于人们对其能力明确感知上面。要说一个人究竟是否有能力可以胜任某种休闲活动，并不那么恰当。重要的时，他们对参与休闲活动所需要的技巧、知识和技能是怎样感知和怎么认识的，这才是问题的关键。最后要讨论的是内在动力，它是指发自人们内心的想去参与某种活动的愿望。与内在动力相对应的是外在动力，在这种外力推动的情形下，一个人的行动会由酬赏奖励、认可肯定或是各类刺激等外在的因素激发起来。
2.1.2 “畅爽”理论
“畅爽”理论是由美国心理学家奇克森特米哈伊教授首先提出的。畅爽是指人们在休闲或工作时所产生的一种最佳体验，类似于马斯洛提出的“高峰体验”，是人在进入自我实现状态时所感受到的一种极度兴奋的喜悦之情。与休闲概念一样，畅爽也是一种以自身为目的的活动。畅爽与陶醉类似，但二者又有不同，因为陶醉强调客体对主体的影响，而畅爽则强调主体的自我作用。
畅爽是感觉上的一种共同的经验模式，是当人们完全进入所参加的活动时所获得的一种整体感觉。根据调查研究的结果可以列出描述畅爽的八个特征：（1）挑战性，畅爽会在活动有个人能够完成的挑战性时出现（2）目标的明确性（3）反馈及时，参与者对休闲活动所处的状况能即使反馈。（4）参与者对特定的休闲活动全神贯注（5）参与者深度沉浸于活动（6）有对生活的控制感（7）浑然忘我，参与者在活动中失去自我意识，一旦畅爽体验结束，他们就会感到自己变得强大（8）意识不到时间的流逝。 畅爽是评价人们休闲质量的重要指标，只有能够让人获得纯粹的快乐并且具有创造意义的活动才是真正的休闲体验。
2.2 老年休闲学
老年休闲学是从休闲研究的视角，探究老年阶段的生命价值与生活质量问题。其突出特点是它从过去单纯的对老年人身体的健康长寿、“独善其身”的自我以及从社会脱离方面的研究，转变为对老年阶段人生价值、让其与社会保持联系以及实现终生教育的研究。生命越长，就越会变得独特，个体就会差异越来越大，并且所有年龄阶段的个体都会有它的回报。 老年休闲学关注老年阶段的生命过程以及老年人的休闲方式的合理性和科学性，同时注重老年人在休闲过程中得到的生命价值。
老年休闲学的发展给我们提供了几个极有价值的理论模式。
（1）老年人参与社会的时间是可以被延长的。有些老年病医学家提出了“年轻老年”和“老老年”的概念，就是为了更有效认识老年人的生命阶段。 即使退休在家，也不意着退出社会退出责任。有些组织机构有着老年人对社会没有什么价值的想法，为老年人安排一些幼稚不重要的娱乐活动来“填充”他们的空闲时间，这是不正确的。
（2）老年人生活的中心可以围绕有价值的休闲活动进行，例如社区服务和奉献爱心等。虽然很多研究数据显示有些休闲形式的参与率会随着年龄的上升而减少，但是仍有大量事实可以证明，老年人与社会系统之间不存在不可避免的疏离。而积极的休闲活动可以文持老人的社会关系，减缓由于衰老而导致的认知能力的下降。